给我们留言 E-mail Message Send message 健身房的开放时间是多久？ 健身房通常每天开放，从早上6点到晚上11点，具体时间因场馆而异。 适合家庭锻炼的活动有哪些？ 家庭可以进行瑜伽、拉伸运动、亲子游戏和户外散步等活动。 练习腹肌的注意事项是什么？ 注意姿势，避免过度拉伸和扭曲，保持稳定的核心。 爬山有什么健身效果？ 爬山能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，增加耐力，并减轻压力。